桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

近幾十年來，科學家們在探索和解釋高溫超導體(high- tc)方面進行了大量的研究，高溫超導體是一類在高溫下表現為零電阻的材料。現在，來自美國、德國和日本的一組科學家在《自然》上解釋了扭曲雙層石墨烯中的電子結構如何影響這些系統中絕緣狀態的出現，而絕緣狀態是高溫材料超導性的前身。找到一種能在室溫下進行超導的材料，將引發一場技術革命，緩解能源危機(目前大多數能源都是在從生產到使用的過程中流失)。 ... 並將計算性能提升到一個全新的水平，然而，儘管在理解這些系統方面取得了進展，完整的理論描述仍然是難以捉摸，這使得尋找室溫超導主要是偶然的。在此前的一項重大科學突破中，雙絞層石墨烯(TBLG)顯示出類似於某一類高溫超導材料（即所謂的高溫銅酸鹽）的物質相。這代表了一種通過更清潔和更可控的實驗設置新方法。來自馬克斯·普朗克物質結構與動力學研究所(MPSD)、柏林自由大學(均在德國)、哥倫比亞大學 ... 熨斗研究所計算量子物理中心和日本國家材料科學研究所的科學家們將重點放在了TBLG絕緣狀態上。這種材料由兩層原子厚度的石墨烯組成，以非常微小的角度相互堆疊。在這種結構中，絕緣狀態先於高溫超導相。因此，更好地理解這一階段以及導致這一階段的原因對於控制任務型分組至關重要。科學家們使用掃描隧道顯微鏡和光譜學(STM/STS)對樣品進行了研究。用這種顯微技術，可以一個原子一個原子地檢查導電錶面。採用開創性「撕裂疊加」方法，將兩層原子厚度的石墨烯疊加在一起，並輕輕旋轉。 ... 然後，研究小組直接繪製出了這種材料的原子尺度結構和電子特性，接近1.1°左右的「魔角」。發表在《自然》(Nature)上的這些發現，為研究TBLG中超導現象的產生提供了新線索。研究小組觀察到，在超導狀態之前的絕緣狀態，出現在系統充滿電子的特定水平。這使得科學家們能夠估計這些系統中電子之間相互作用的強度和性質——這是向描述邁出的關鍵一步。結果表明，局域態密度的兩個不同范霍夫奇點(vHs)出現在40-57 meV的摻雜依賴分離魔角附近。 ... 這是第一次清楚地表明vHs的分離比之前認為的要大得多，此外該團隊清楚地表明，當系統摻雜近半莫爾帶填充時，vHs分裂成兩個峰值。這種摻雜依賴的分裂是由相關誘導間隙來解釋，這意味著在TBLG中，電子誘導的相互作用起著重要作用。庫侖相互作用與每個vHs的帶寬之比，比vHs的分離更能決定魔角。這表明相鄰的超導態是由電子-電子相互作用的協同配對機制驅動的。此外，STS結果表明了一定程度的電子向列相性(底層晶格旋轉對稱性的自發破壞)，很像在超導態附近銅中觀察到的情況。 ... 通過這項研究，該團隊向證明高tc銅酸鹽和TBLG材料的物理等效性邁出了關鍵一步。因此，本研究中通過TBLG獲得的見解將進一步理解銅酸鹽中高溫超導性，並有助於更好地分析這些迷人系統的詳細工作原理。研究團隊對運輸過程中超導和絕緣狀態性質所做的研究，將使研究人員能夠對理論進行基準測試，並有望最終將TBLG理解為更完整地描述高溫銅酸鹽的踏腳石。在未來，這將為在這些和類似系統中提高超導溫度更系統的方法鋪平道路。 博科園｜研究/來自：馬克斯普朗克物質結構和動力學研究所 參考期刊《自然》 DOI: 10.1038/s41586-019-1431-9 博科園｜科學、科技、科研、科普

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